أمراض الشيخوخة: الوقاية والتعامل معها
هل فكرت يومًا في أن أجسادنا تشبه إلى حد كبير الآلات أو السيارات التي نستخدمها على مر السنين؟ مع مرور الوقت، قد تتعرض هذه الآلات لمشاكل وأعطال تؤثر على أدائها. الأمر نفسه ينطبق على أجسادنا، حيث نواجه مع تقدم العمر العديد من التحديات الصحية المعروفة بأمراض الشيخوخة. في هذا المقال، سنستعرض هذه الأمراض وكيفية الوقاية منها لنتمتع بحياة صحية وطويلة.
ما هي أمراض الشيخوخة؟
أمراض الشيخوخة هي مجموعة من المشكلات الصحية التي تظهر نتيجة التقدم في العمر. مع تقدمنا في السن، يبدأ الجسم في التدهور ويصبح أكثر عرضة لمجموعة متنوعة من الأمراض. يختلف العمر الذي يبدأ فيه الشخص في التعرض لأمراض الشيخوخة وفقًا لعدة عوامل، منها:
- أسلوب الحياة.
- النظام الغذائي.
- الحالة النفسية.
- وجود أمراض مزمنة أخرى.
تشمل أمراض الشيخوخة الشائعة:
- انخفاض الرؤية أو السمع.
- ارتفاع ضغط الدم ومشكلات الدورة الدموية.
- أمراض القلب.
- التهاب المفاصل.
- هشاشة العظام.
- السكري.
- الاكتئاب.
- الفشل الكلوي المزمن.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- الخرف والزهايمر.
- مرض باركنسون.
- السكتة الدماغية.
قد يعاني الشخص من حالة أو أكثر من هذه الأمراض في الوقت ذاته، وسنتناول هذه المشكلات بالتفصيل فيما يلي.
أمراض القلب
تُعتبر أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم. أكثر أشكالها شيوعًا هو مرض الشريان التاجي، الذي يحدث نتيجة تضيّق أو انسداد الشرايين التي تزود القلب بالدم. يمكن أن يتطور انسداد الشرايين ببطء على مر الزمن، وقد يؤدي إلى نوبات قلبية خطيرة.
السكتات الدماغية
تحدث السكتة الدماغية عندما يتوقف الدم عن التدفق إلى جزء من الدماغ بسبب مشكلة في أحد الأوعية الدموية. هناك نوعان من السكتات الدماغية: السكتة الدماغية الإقفارية، التي تحدث نتيجة انسداد أحد الأوعية، والسكتة الدماغية النزفية، التي تحدث نتيجة تمزق الأوعية الدموية.
ارتفاع ضغط الدم
ضغط الدم هو القوة التي يبذلها الدم على جدران الشرايين. عادةً ما يرتفع ضغط الدم مع التقدم في العمر، وقد يسبب ارتفاع الضغط المزمن مشكلات خطيرة للقلب والأوعية الدموية.
السكري من النوع الثاني
مرض السكري من النوع الثاني هو حالة تنجم عن تدمير خلايا بيتا في البنكرياس أو مقاومة الأنسولين. يصبح هذا النوع من السكري أكثر شيوعًا بعد سن 45 عامًا وقد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل النوبات القلبية.
الأورام السرطانية
التقدم في العمر يعد من أكبر عوامل الخطر للعديد من أنواع السرطان، حيث تنمو الخلايا غير الطبيعية بشكل غير متحكم. يُشخص 77٪ من حالات السرطان لدى الأشخاص فوق سن 55.
مرض الشلل الرعاش
هذا الاضطراب العصبي التقدمي يسبب رعشة مستمرة في الأطراف، وغالبًا ما يبدأ بعد سن الستين، ويكون الرجال أكثر عرضة للإصابة به.
مرض الزهايمر والخرف
الخرف هو حالة تبدأ بفقدان وظائف المخ، وقد يظهر على شكل فقدان الذاكرة أو التغيرات المزاجية. يُعتبر مرض الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعًا للخرف.
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
يتميز هذا المرض بانخفاض تدفق الهواء إلى الرئتين، مما يجعل التنفس صعبًا. تزيد فرص الإصابة به مع التقدم في العمر، خاصةً بين المدخنين.
التهاب المفاصل العظمي
هذا الشكل من التهاب المفاصل يحدث بشكل شائع مع التقدم في العمر، ويؤثر بشكل أكبر على النساء. يسبب الألم والتورم في المفاصل.
هشاشة العظام
تُعتبر حالة شائعة بين كبار السن، حيث تفقد العظام كثافتها وتصبح أكثر عرضة للكسور. يُوصى بإجراء الفحوصات اللازمة للكشف عن هشاشة العظام.
إعتام عدسة العين
يحدث إعتام عدسة العين تدريجيًا مع التقدم في العمر، مما يؤدي إلى رؤية غير واضحة. يُعتبر من الأمراض الشائعة لدى الأشخاص فوق سن 80.
الضمور البقعي المرتبط بالعمر
يُعتبر السبب الأكثر شيوعًا للعمى لدى كبار السن، حيث تؤثر الحالة على مركز الرؤية.
فقدان السمع
فقدان السمع أمر شائع مع التقدم في العمر، حيث تتدهور الشعيرات الصغيرة في الأذن. يمكن أن تتراوح المشكلة من صعوبة في سماع الأصوات إلى فقدان السمع الكامل.
ما أهم أمراض الشيخوخة النفسية؟
يعاني 20٪ من البالغين فوق سن 50 من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق.
ما هي أعراض أمراض الشيخوخة العقلية؟
تشمل الأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة نفسية:
- العزلة الاجتماعية.
- تغيرات في الشهية.
- الارتباك.
- أعراض جسدية غير مبررة.
- مزاج مكتئب.
- التغيرات في النظافة الشخصية.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة.
- تغيرات في نظام النوم.
ما هي أعراض الاكتئاب عند كبار السن؟
الاكتئاب ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، وعادة ما يرتبط بتغيرات حياتية كبيرة.
تشمل علامات الاكتئاب:
- الشعور بالتعب المستمر.
- التغيرات المزاجية المستمرة.
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة.
- الأرق أو النوم لفترات طويلة.
- فقدان الاهتمام.
ما هي أسباب العصبية الزائدة عند كبار السن؟
تعد العصبية الزائدة من الأعراض الشائعة بين كبار السن، ويمكن أن تكون نتيجة عدة عوامل:
- الشعور بالعجز.
- المشكلات الصحية والألم المزمن.
- الحزن بسبب فقدان الأحباء.
- الوحدة والعزلة.
- التغيرات الحسية.
- الخرف.
كيف يمكن الوقاية من أمراض الشيخوخة؟
يمكن تقليل فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة من خلال اتباع بعض العادات الصحية، مثل:
- ممارسة الرياضة.
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- فقدان الوزن الزائد.
- الحفاظ على مستويات السكر والكوليسترول.
- تناول المكملات الغذائية.
- الإقلاع عن التدخين.
- إجراء الفحوصات الروتينية.
أمراض تصيب كبار السن
تشمل الأمراض الأخرى التي تصيب كبار السن:
- اضطرابات النوم.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول.
- مرض الكلى المزمن.
- السلس البولي.
- قصور القلب.
- التصلب المتعدد.
متى تبدأ أعراض الشيخوخة عند الإنسان؟
يمكن أن يشعر الأشخاص بآثار الشيخوخة في أواخر الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات، لكن قد يشعر البعض بأعراض مبكرة في الثلاثينيات.
ما هو علاج أمراض الشيخوخة؟
لا يوجد علاج لمنع الشيخوخة، لكن يمكن معالجة الأمراض المرتبطة بها من خلال الأدوية.
ما هي الفيتامينات التي تؤخر الشيخوخة؟
تساعد مضادات الأكسدة في تأخير الشيخوخة، ومن الفيتامينات المفيدة:
- سيلينيوم إيه سي اي- Selenium ACE.
- سي ريتارد- C- retard.
- فيتامين هـ 1000- Vitamin E 1000.
- أ فيتون- A viton.
في الختام، يمكننا الاستمتاع بصحة جيدة حتى مع تقدم العمر من خلال الفحوص الدورية واتباع عادات صحية.